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bâCk..

so aussem urlaub zurück =) .. war schön.. deluxe mäßiges wetter =) .. joar aber nix besondres.. ^^ also werd nu nich groß erzählen.. ^^

hab zwei kilo abgenommen.. 57> 55 ... bei 173 is das schon okay.. jeden falls hab ich es geschafft ma wieder in die gänge zu kommen..

5.8.06 20:36


06.08.06

hmm.. gestern war kein schöner tag.. =/ zwei ma gek* .. aber habs eingestellt.. einma im urlaub! nach einer woche.. und das gestern war auch nach einer woche .. ca.. naja wie auch immer.. ich schaff das..^^ =D

heute starte ich aber weiter durch.. =) ..gleich arbeiten von 11-15 ..werd dann nur n paar karotten knabbern u evtl n apfel.. abends dann ne kleine suppe 100kcal u n kl brot 50kcal... doch nich^^

f: eine tasse kaffe

m: karotten60kcal; capri eis50kcal;

a: kl brot mit bukoca 150kcal; äpfel200kcal; karottenca 100kcal

560kcal

3.5 liter wasser mind; leider n becks green lemon :X

6.8.06 09:12


lálalaaaa...

soo heute ist montag =) .. gestern war noch sehr anstregend,.. musste ja eig gestern von 11-15h arbeiten.. aber meine ablösung is nich gekommen.. hab i einfach ma weiter gemacht -.- .. 15-19 .. naja geld kann ich gut gebrauchn^^...abends war ich dann noch mit ner freundin bisschen durch die stadt chilln ..

 

heute morgen bin ich um halb elf los.. bis 14h dann unterwegs gewesen.. durch die ganze stadt getüdelt usw.. shoppen..(sind hoffentlich viele kcal bei draufgegangen.. ) wollte mir eig ne hose kaufen.. von killah.. aber ich hatte die in 27 an u das war zu groß... 26 gabs nich mehr.. =/  hab schon wieder viel zu viel geld bei esprit gelassen.. heut morgen hab ich auch noch, gleich um acht, (ja ich war sehr früh wach -_-) bei harlem world bestellt. schuhe von ecko u zwei shirts. naja =) .. essen geht heute.. =/

f: ein knäcke30kcal mit bukovll 50kcal? ..kp; apfel50kcal; 500ml molke+saft drink150kcal

m: zwei kartoffeln100kcal; halbes körnerbrötchen100kcal; ein paar erbsen u möhren20kcal

a: halbes brötchen mit buko150kcal (obwohl ich nich glaub das der bisschen buko der da drauf is 50kcal hat.. kp.. ); apfel50kcal; joghurt95kcal; clementinen100kcal

=895kcal (-155kcal= 740kcal)  :X .. naja zu viel! shit.. aber um es gut zu reden.. is ja nur obst u körner brot und kaum fett bis auf vll der buko... bzw gesunde sachen.. dann war ich noch den ganzen morgen unterwegs und grad ja noch schwimmen.. um es gut zu reden..

war noch schwimmen.. zwar nich wie sonst 30 min.. aber 15.. also -ca155kcal ... ha bleider auch noch was gegessen -_-

7.8.06 17:13


hmm.. ich glaub ich werde es lassen aufzuzählen was ich esse.. im urlaub hab ich es auch nich gemacht u da gings viel besser.. u gleich zwei kilo weniger.. ich weiß nich.. ich lass es ersma sein..

ich geh gleich schwimmen glaub ich.. aber dann auch wieder 30 min.. u danach arbeiten von 14-18h .. danach geh ich noch ins einkaufszentrum.. urgendwie hab ich im mom den drang einzukaufen =D .. freu mich soooo derbst auf meine sachen die ich bestellt hab.. die kommen morgen oder übermorgen =)

 

grad fa -.- ..schwimmen geh i doch nich.. -.- keine lust -.-

8.8.06 11:44


ich konnte die letzte zeit leider nicht schreiben, da mein internet nicht ging.. aber nu werd ich mich wieder regelmäßig melden!

 

im mom häng ich so bei 54 ...vor einigen tagen 54.1 ..also vll schaffe ich bald ne 3 vorm komma =) .. kotze sehr viel im mom! verdammt =// ..ich muss mich zusammenreißen! .. naja sonst gibts nix viel.. ferien sind bald vorbei =( .. hmm ..  geh jetzt wieder regelmäßig schwimmen.. jeden tag eig ... schaff jetzt sogar 30 bahnen in 30 min.. sonst immer nur 20 bahnen. heut abend geh ich schwimmen..

heute schon n bisschen obst u fa -.-

 

23.8.06 11:36


hmm ich weiß nicht.. mir gehts  nich gut irgendwie.. hab den ganzen tag gefressen und gekotzt.. ach mensch =///

grad schwimmen gewesen.. morgen früh ma wiegen.. ma gucken..

23.8.06 20:16


jojooo ... =D

gestern keine zeit gehabt zum schreiben.. hmm.. grad gewogen.. 54.1 .. is ja noch ganz okay..

heute ne fahrradtour gemacht.. ca 1 1/2 std .. noch kein fa.. u noch nich viel gegessen..

ein rosinenbrötchen125kcal; zwei äpfel120kcal; cappuchino50kcal; drei möhren50kcal; gurke20kcal

gleich werd i noch ein körnerbrötchen155kcal essen mit magerquark30kcal und gurke12kcal; kakao155kcal -.-

 

leider nur 1.5 liter getrunken..

25.8.06 17:36


hmm grad arbeiten gewesen.. nix los.. scheiß wetter.. gleich mit m fahrrad zu ihm.. <3 .. naja bei dem wetter.. u man fährt ne std -.- .. aber naja..

häng immer noch bei anfang 54 .. heut morgen n körnerbrot90kcal u n bisschn joghurt100kcal...

sonst drei kleine äpfel120kcal, eine kiwi40kcal u grad etwas rotkohl69kcal u kartoffeln150kcal

ca 2,5liter wasser, cappuchino50kcal u kakao150kcal

 

ca 770kcal gleich ne std fahrrad fahren.. mind -300kcal

27.8.06 15:53


ach fuck.. verdammt.. grad fa u gekotzt .. ganz toll -.-

 

gleich evtl in die stadt.. auf jeden fall bewegen.. ganz viel.. gegen mittag nicht zu hause sein^^ weils nudeln gibt -.- .. nachmittags rumchilln.. abends schwimmen..

29.8.06 09:46


gestern war weiterhin doof -.- ... war noch schwimmen.. 30 bahnen..

 heute schon gekotzt.. ansonsten das gegessen.. -.- im mom läuft es echt soooo ätzend.. verdammt -_-

  • suppe300 kcal
  • apfel100kcal+birne95kcal
  • brötchen155kcal
  • kartoffelbrei50kcal
  • cappuchino50kcal
  • joghurt100kcal
  • milch120kcal

970

nachmittags shoppen gewesen (3std) u abends schwimmen(30min)

30.8.06 14:44


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